【質の高い眠りのためのハウツーガイド】から【28】不眠症による吐き気の原因と改善方法他

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本日のおすすめ『【28】不眠症による吐き気の原因と改善方法』等

注目の情報『【質の高い眠りのためのハウツーガイド】』(吉田 光雄)

【質の高い眠りのためのハウツーガイド】

「不眠」にたいする不安を取り除く方法を提案します。
『疲れているはずなのにどうしても眠れない・・・』
もしそんな不眠体質を、薬に一切たよることなく安全な方法で解消できる方法があるとしたら、あなたはその方法を知りたくはありませんか?
もしあなたが日々の生活を思い返して、ほんの少しでもそう感じたなら、今日お話しする内容はあなたにとって「不眠症という深刻な悩み」を解決する大きなチャンスになるかも知れません。
最近は職場や家庭での「うつ」の問題が深刻化して、ニュースでも取り上げられるようになり、社会全体で認知されるようになってきました。
しかし、不眠症は「うつ」に比べると、まだまだ社会全体で認知されていないのが実情です。
どうしても眠れない…そんな時にまっさきに頭に浮かぶのは睡眠薬ではないでしょうか?
しかしながら、睡眠薬を服用してすぐに眠れるように感じていても、小さな物音1つで起きてもおかしくないくらいギリギリのところで眠っているだけ…そのような場合が非常に多くあります。
そして、そのまま睡眠薬を服用し続けることで、慢性的な睡眠不足が続き、眠っているはずなのに寝不足…という矛盾した環境を作り上げてしまい、あなたの不眠症をさらに悪化させる要因になってしまう…そんな状況を招いてしまう可能性があります。

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そして、多くの不眠症に悩まされている方々が多く発症するのが不眠症から「うつ」になるケースです。
某大手製薬会社が、市場調査を行ったところ「うつの人の9割近くは不眠を持っている」という調査結果が出ているほど、不眠は多くの人の精神面に大きなダメージを与えます。
、あなたの不眠が自分自身が気づくことなく精神面に大きなダメージを残しそこから「うつ」が重症化してしまったら、最悪の場合死に至る可能性があるということも知っておかなければいけません。
とは言っても自己判断で睡眠薬の使用を中止すると禁断症状を表面化させ、反跳性不眠と呼ばれる今まで以上に眠ることが出来なくなくなる恐ろしい症状を引き起こします。
今までお話してきたような、薬の副作用におびえずに、さらには薬の副作用や再発におびえながらの日々の生活に終止符を打つ方法を手に入れることができたら…
もし、ここで紹介する方法で不眠症を克服することができれば、今までのように、「今日は眠れるかな…」という不安がなくなります。
そして、それが今回あなたにご提案させていただく内容です。

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